Irgendwas ist immer ...
Nachdem ich den Dezember mit Sport komplett pausieren musste (dank Corona), konnte ich im Januar wieder loslegen.
Zum Einstieg mache ich das "Reset-Programm" der MadFit App. Wenn ich damit durch bin, geht es mit dem "Strong at home" Programm der App weiter.
Teilweise ergänze ich die vorgegebenen Workouts noch mit einem weiteren, wenn es mir zu wenig ist.
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Senior Member
Dienstag:
55 Minuten gelaufen, dazwischen Halt an einem Übungsplatz und dort machte ich ein paar Armübungen
10 Minuten Core und 10 Oberkörper mit Apple Fitness
12 Minuten gedehnt mit Nike App
Irgendwas ist immer ...
Dienstag:
Kurz und knackig = 15 Shoulder Sculpt (MadFit App)
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Senior Member
Mittwoch:
30 Minuten Joggen
12 Minuten Dehnen (Nike App)
Berechtigungen
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