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Thema: Der Sport-Thread 2023

  1. #31
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    Montag Krafttraining Ganzkörper. Dienstag & Donnerstag Training Gewichtheben für je 1,5 Stunden. Mittwoche & heute Pause, morgen dann wieder Krafttraining Ganzkörper. Noch nicht so ganz optimal, das Ganze.

  2. #32
    Avatar von Layla
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    Freitag: Pause
    Samstag: 30 min Full Body HIIT
    Sonntag: 20 min Abs & Yoga + 10 min Obliques workout

    Die 28 Day Reset Challenge hab ich nun beendet und werde mit der 21 Day Move Challenge weitermachen.
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  3. #33
    Avatar von Babs
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    Heute 20 Minuten Laufen im Wald (aber schön ist das nicht bei dem Ussel-Wetter)
    Meine Apple Watch hat mir eine perfekte Woche für die letzten 7 Tage vermeldet Also jeden Tag das Stehziel, Trainings- & Kalorienziel erreicht.

  4. #34
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    Heute Krafttraining im Studio. Ich hatte irgendwie keine Lust auf Gewichtheben. Das Training ist mental so fordernd, das packe ich nicht jeden Tag nach der Arbeit.

  5. #35
    Avatar von Layla
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    Montag: 30 min Abs & Booty
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  6. #36
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    Gestern eine Stunde Bodystyling im Studio
    Heute eine Stunde Yoga

  7. #37
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    30 Minuten Kraft mit Apple Fitness+

  8. #38
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    30 Minuten joggen, 12 Minuten dehnen

  9. #39
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    Dienstag: 30 min Back & Biceps
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  10. #40
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    Heute Morgen aus Zeitmangel nur 20 Minuten Krafttraining.

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