Erfahrungen mit Abnehm Shakes

[Miss Dior]

Ich hab es auch mehrmals mit so Shakes versucht, ich schaff das nicht, weil ich gefühlt verhungere! Da sind Eiweißpulverdrinks wesentlich besser, die sättigen wenigstens....

[Nordstern]

Wie gestaltet er denn diese Woche?

Er ersetzt eine Woche lang alle Mahlzeiten durch einen Drink. Der Effekt ist quasi wie bei einer Fastenwoche und analog geht es dann auch weiter: erst einmal sehr kleine Portionen und vor allem Obst und Gemüse. Für ihn ist das halt ein Boost, um wieder aus so einer 'jetzt ist eh alles egal' Schleife herauszukommen, wenn entweder viele Events anstanden oder eine so stressige Phase war, dass er sich mit Essen belohnt hat. Ich mache das ähnlich mit Fastenwochen - dann allerdings mit Säften und Suppen. Hat für mich den gleichen Effekt. Danach habe ich erst mal nur Lust auf gesunde Sachen und bin super schnell satt und zufrieden

[Babs]

…

Du kannst Dir Deine Shakes auch selbst machen mit Magerquark/Seidentofu oder neutralem Proteinpulver ohne Zusätze als Basis, etwas Omega-3 Öl, das ist sehr gesund und macht das Ganze cremig, ein paar Beeren oder anderes Obst, ggf. etwas Zucker oder Honig, Milch/Pflanzenmilch oder Wasser, Flohsamenschalen als Ballaststoff und vielleicht etwas Nussmus (Dann kein Omega-3 Öl), Zimt, Kakaopulver, Kurkuma etc. um den Geschmack abzurunden.
…

Wieso bin ich auf sowas Naheliegendes nicht selbst gekommen?
Was meinst du mit Omega 3 Öl? Solche Kapseln oder einfach ein Speiseöl, in dem viel davon enthalten ist?

[Medha]

Leinöl mit viel Omega-3 aus der Flasche, am besten eines, das gekühlt gelagert wird.
Ich kaufe das von Budwig aus dem Reformhaus, das gibt es auch mit Maracuja- oder Zitronengeschmack, gut für fruchtige Quarkspeisen und Shakes. Oder das von der Ölmühle Godenstedt, da gibt es eines mit extra viel Omega-3, das Lignan Plus.