Christmas Challenge 2023

[Joschi]

Macht hier keiner mehr mit?
Bei mir läuft es in Sachen Sport und Ernährung ganz gut. Am Tag habe ich im Schnitt um die 90 g Eiweiß. Das geht von alleine und fällt mir nicht schwer.
Leider tut sich beim Gewicht nicht wirklich was. Ich komme nicht (oder nur mal 1 Tag) unter 58. Ich will so gern meinen Rettungsring loswerden .

[Aura]

Ich bin - wie angekündigt - weiter dabei und es läuft ganz gut.
Mein KFA liegt gerade bei 20,7, was leider nicht so straff ist, wie es klingt.

Mein Röllchen bearbeite ich gerade mit einer Mischung aus Krafttraining, Pilates, BOP und Schwimmen.
Mein Eiweiß Intake könnte besser sein und wahrscheinlich muss ich zu einem Pülverchen greifen, denn ich kann kein Huhn und keinen Quark mehr sehen.

[Joschi]

Mit einem KFA von gut 20 Röllchen? Bist du dir sicher??

[Aura]

Leider bin ich mir ganz sicher. Ein Röllchen! Am Bauch!
Angezogen ist alles in Ordnung, aber wehe, man legt die Kleidung ab.

[Joschi]

Ich weiß ja nicht, wie alt du bist (davon hängt es ja auch ab), aber ein KFA von 20 weißt auf einen wirklich athletischen Körper hin....

[Aura]

Ich bin 56 und das Röllchen habe ich erst seit 1,5 Jahren ungefähr.
Athletisch finde ich mich nicht, aber ich habe einen sehr schmalen Körperbau. Da wusste das Fett wahrscheinlich keinen anderen Ort als den Bauch.

[Knightlore]

Ich weiß ja nicht, wie alt du bist (davon hängt es ja auch ab), aber ein KFA von 20 weißt auf einen wirklich athletischen Körper hin....

Ich sehe leider auch gar nicht athletisch aus und mein KFA liegt irgendwo zwischen 18,7 (7-Falten Messung) und 21,2 (Waage mit Handsensoren).

[Joschi]

Krass!!

[Joschi]

Ich habe mir einen Caliper gekauft, weil die Körperfettwaagen ohne Handstück ja wohl nicht genau messen, bzw nur die untere Körperhälfte. Ich habe mehrfach gemessen, 3 Falten und 7 Falten Methode. Ich komme auf Werte von 14,7 -26,2%. Mit meiner Waage habe ich mich von anfänglich 33% auf inzwischen 29,3 % runter gearbeitet. Das merkwürdige ist, dass ich oben eher schmal bin. In der Körpermitte sitzt das Fett, die Beine sind wieder schlank.
Wie kann es da sein, dass die Waage den höchsten Wert ermittelt?
Ich glaube inzwischen gar nichts mehr und beobachte einfach weiter meinen Verlauf.

[Aura]

Du gehst doch auch regelmäßig ins Fitness-Studio, richtig?
Lass Dir doch da vielleicht alle paar Wochen mal den KFA von den Trainern bestimmen.

Die Waagen haben oft eine Abweichung von bis zu 10%.