mit App kann ich nicht dienen, aber kleine Yogasequenzen sind bei mir sehr hilfreich oder ein paar Zeilen von Osho und kurzzeitig haben auch die klassischen Baldriantropfen (leider mit Alkohol) und Tee mit Lavendel, Melisse und Lindenblüten geholfen
und was immer hilfreich ist, das mache ich täglich, 5 Dinge aufschreiben für die man Dankbarkeit empfindet und alles was einen belastet, einfach Stichpunkte oder ganze Romane, je nach Tagesform, wenn ich es schreibe und dann sehe, verliert vieles seinen Schrecken
Melatonin nehme ich auch erfolgreich, wenn ich nicht gut einschlafen kann, aber so über den Tag ist das nichts
Die Wichtigkeit des Jetzt OSHO:
“Das ist das einfachste Geheimnis des Glücks. Was auch immer du tust, lass dir die Vergangenheit nicht in deine Quere kommen, lass dich nicht von der Zukunft stören. Denn die Vergangenheit existiert nicht mehr und die Zukunft ist noch nicht hier. In der Erinnerung zu leben, in der Fantasie zu leben, bedeutet, in der Nichtexistenz zu leben.”
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