DER Abnehm-Thread =)

[Noraly]

Hallo!!

Hier jetzt also unser schöner Wir-nehmen-alle-zusammen-ab-Thread, in den bitte keiner reinquatscht, dass es das für Schwachsinn hält.

Also, Davantage, Susi, und wer sonst noch mitmachen will:

Bitteschön!!

Ciao
Noraly

[Davantage]

Noraly,

ich danke Dir sehr herzlich!

Also, als erstes:
Ich hab' schon ein Kilo abgenommen.*freu*

Nicht, dass ich jezt so richtig gehungert hätte, nö, das nicht. Ich habe einfach immer etwas weniger gegessen, ich habe etwas früher aufgehört.
Da, wo ich mir früher noch einen Nachschlag genommen hätte, gab's jetzt ein Glas Wasser hinterher.

Frühstück (11.00 Uhr) gab es heute ganz normal, mit Ei und Kaffee und so.
Das Mittagessen fällt heute aus, dafür esse ich zum Tee am Nachmittag EIN ! Stück Napfkuchen.
Zum Abendessen werde ich heute etwas Reis Kochen und Gemüse (Möhren, Erbsen) dünsten. Davon esse ich eine Riesenportion, so gegen 17.30 Uhr, danach gibt es dann nur noch Früchtetee!


Und wie sieht Euer Tagesplan so aus?

[Noraly]

Hallo!!
Also, ich hab heute morgen auch anständig gefrühstückt, hatte nämlich gerade eine Tanzprüfung, da musste ich ja Kraft haben. Und zur Belohnung, weil ich bestanden hab, gibts nachher auch ein Stück Kuchen. Mittagessen wirds wohl gleich noch geben, Abendessen fällt wie immer aus.
Freut mich, dass du schon abgenommen hast, herzlichen Glückwunsch!!
Meine Waage zeigt sich leider nicht einsichtig...

Ciao
Noraly

[Davantage]

Ach , sei nicht traurig und bleib am Ball,
dann wird auch Deine Waage lernen weniger anzuzeigen!

[Susi32]

Hallo Ihr Lieben,

bin auch noch da

Ich kann von keinen weiteren Erfolgen zur Zeit berichten, da mein Wochenende aus einer zügellosen Aneinanderreihung von Ess-Sünden bestand...
Aber ich nehm´s locker, mache mir keinen Druck, jedoch werde ich mein Ziel (4-5kg) keinesfalls aus den Augen verlieren und morgen frohen Mutes neu durchstarten. Mit Joghurt, Obst, Salaten und natürlich einer "richtigen" Mahlzeit

Ich mache mich deshalb nicht mehr so extrem verrückt, weil ich eigentlich Normalgewicht habe (obwohl der Bauch nicht so aussieht...) und es mir in erster Linie darum geht, dass meine 38-er Hosen allesamt wieder locker passen und ich mich wohler fühle.

Würde mich freuen, morgen von Euch wieder zu hören.

Liebe Grüße
Susi

[Davantage]

Hi,

also so richtig Übergewicht habe ich ja auch nicht.

Mein BMI beträgt 23,4
Könnte eben ein bisschen weniger an den Hüften und am Hintern sein.

[Kruemel]

hallo zusammen!

ich will auch mitmachen!

bei mir sollen insgesamt noch so 5-10 kg runter (das entscheide ich, wenn ich weiss wie ich mich mit noch 5 weniger fühle ), 4 sind schon weg!

ich schaffe das mit gesund und fettarm ernähren, viel trinken, sport (soviel, wieviel ich mich zu aufraffen kann )

was ich so täglich esse?

ich bin kein grosser frühstücker, versuche aber zumindest etwas flüssiges zu mir zu nehmen (buttermilch, etc..). vormittags kommt dann langsam der hunger und ich verdrücke obst soviel ich mag und bis ich satt bin... für mittags im büro mache ich mir salate, von spargelsalat über bunt gemischt und grün, je nach lust und laune.. dazu fettarmes dressing (ich nehme immer 1/2 esslöffel öl) und vollkornbrot... nachmittags je nach hunger wieder obst oder rohkost mit quarkdip - abends (vor 18:00 uhr - ich esse höchstens 2x wöchentlich nach sechs, nicht nur wegen der figur, sondern weil ich sonst schlecht einschlafen kann... ) nudeln/reis/fisch mit gemüse, je nach lust und laune! sollte abends doch noch der kleine hunger kommen, bissl obst oder joghurt hilft ganz gut!

trinken tu ich momentan 3-4 liter am tag: stilles wasser, tee, fruchtsaftschorle...

ja, und sport 2-3 wöchentlich.. 2x bodyworkout und 1x ausdauer...

lust auf süsses hab ich momentan gottseidank garnicht, und nach dem sport habe ich auch nie hunger -
und ich fühl mich total prächtig dabei!!

so, das kurz zu mir

LG
krümel

[Davantage]

Hallo Kruemel,

klasse, wenn wir uns gegenseitig unterstützen geht es doch viel leichter.

Dein Speisenplan klingt sehr lecker, Salate mag ich auch sehr gerne, nur am Abend nicht.
Ich kann dann einfach nicht einschlafen, mein Magen ist dann so beschäftigt, ne, lieber am Mittag.

Für heute Nachmittag werde ich mir eine Riesenkanne Früchtetee kochen, die süffel ich dann genüßlich auf dem Sofa weg.

[jerry]

Hallo Davantage ,

meinen Glückwunsch zu dem verlorenen Kilo. Hast Du auch Sport gemacht oder nur die Ernährung umgestellt?

Viel Erfolg weiterhin .

LG
Jerry

[Noraly]

Sodele, ich hab jetzt meinen Stepper *freu*
Jetzt kann ich auch meine Ausdauer wieder auf Vordermann bringen. Ansonsten tut sich bei mir immer noch nix...
Dabei hab ich sooooooooo viel guten Willen... ... reicht scheinbar nicht.
Nächste Woche fang ich dann wohl mit dem Führerschein an, da muss ich da auch noch mit dem Rad hinfahren, das läppert sich hoffentlich. Außerdem hab ich mir ein Workout rausgesucht, das ich jetzt durchzuziehen versuche.

Also, uns allen noch viel Erfolg,

Noraly