ABSCHALTEN lernen

[HopiStar]

Guten Morgen,

das ist ein wirklich altbekanntes, mich immer begleitendendes Problem(chen) für mich,
ich kann nicht abschalten :

Ich werde morgens wach und mir gehen 1ooo Dinge durch den Kopf, was ich heute, morgen, übermorgen erledigen muß, auf dem Weg zur Arbeit grüble ich dann, wie ich was am besten wann mache.
Auf dem Heimweg denke ich dann darüber nach, was ich heute nicht gemacht habe und abends mache ich mir dann schonmal Gedanken, worüber ich mir morgen Gedanken mache

Ich bin wirklich extrem und grüble auch über die Enkelin der Fliege an der Wand im Nachbarzimmer, die ich vorgestern gesehen habe nach und das muß sich ändern

Also wie und wo kann man ABSCHALTEN / LOSLASSEN / RELAXEN lernen ?

Viele Grüße, Hopi

[Tutenchamun]

...daß ich dazu auch gerne Tipps hätte

LG
Tuti

[nane.mati]

ich wüsste auch gerne, wie ich meine Gedanken daran hindere, sich mir zu machen....

LG,
nane.

[Aunt Kracker]

Guten Morgen,

wie man gegen das Grübeln ankommt, das weiß ich leider auch nicht. Ich grüble zwar nicht gerade über den Fliegenschiß an der Wand nach, aber sonst über Gott und die Welt und ich finde es gar nicht mal schlecht, die Gedanken schweifen und spielen zu lassen. Ich bin der Meinung, daß mir so schon manche Überraschung erspart geblieben ist, weil ich sie in Gedanken schon "durch" hatte.

Meinen Kopf halte ich mir von den alltäglichen Kleinigkeiten frei, indem ich alles aufschreibe, was ansteht und erledigt werden muß. Ich werde sonst wahnsinnig, weil ich ständig darüber nachgrübele, was ich denn noch machen wollte und vergessen habe.

Konkret sieht es so aus, daß ich ein kleines Ringbuch ständig und überall bei mir habe und darin alles notiere. Und vor allem abends brauche ich einen leeren Kopf, sonst gehe ich selbst im Schlaf alles nochmal durch.

War vielleicht jetzt nicht unbedingt hilfreich , aber solche Sachen wie Autogenes Training, Meditation etc. sind nichts für mich.

Viele Grüße


Auntie

[Isis]

Hopi und Tuti, ihr zwei kommt mir gerade recht

Es ist bei Euch beiden auch schwer, Ihr seid Extremfälle

Ich weiss nicht, manchmal muss man einfach das machen, wovor man am meisten Angst hat, um festzustellen, dass es gar nicht so schlimm ist.


Wenn ich wüsste, wie IHR ZWEI mal loslassen könntet, ja, glaubt Ihr denn, ich hätte das nicht bereits mit grossen MALSTIFTEN an jede Häuserwand geschmiert ?

[Exuser34]

Hopi, mir geht´s genauso
Ich male mir die Sachen, die passieren KÖNNTEN (aber natürlich dann doch nie passieren) in den schrecklichsten Farben aus.

Es ist ein bisschen besser geworden, als meine Oma starb. Das war so schlimm für mich, dass ich erkannte, was für ein Fliegenschiss die meisten anderen Sachen sind.

Aber so richtig weg ist es nicht.

Ich bin sicher, dass ich eines schönen Tages in der Klappse lande...

Lieben Gruss,
Angelika

[Tutenchamun]

Ich weiss nicht, manchmal muss man einfach das machen, wovor man am meisten Angst hat, um festzustellen, dass es gar nicht so schlimm ist.

Irgendwie...mir kommt das bekannt vor *strengguck*

[andijo]

Hallo Hopi,
dieses Problem kenne ich. Besonders früher mit einem Fulltime-Job war das ganz extrem bei mir. Auch heute passiert es mir noch, daß ich mir um Lapalien einen Kopf mache und ständig darüber nachdenken muß. Ich muß aber auch sagen, daß es nicht mehr so häufig passiert und daß es mir manchmal auch gelingt "runterzuschalten". Das klingt jetzt recht banal, aber ich war mal ziemlich krank und in dieser Zeit ging so ziemlich nichts mehr bei mir. Und dieser Gedanke macht mich etwas gelassener. Man kann sich auch sagen "Was könnte schlimmestenfalls passieren, wenn... oder wenn nicht..."

Tja, mehr Tipps habe ich leider nicht. Übrigens hätte ich nicht gedacht, daß Du solche Probleme hast, ich würde Dich als gelassen und cool einschätzen.

Gruss, Andrea

[Isis]

@ Tuti

mach Dich man nur lustig Hier spielt gerade jemand mit den Knöpfen für die Atombombe *meinLebenisteinChaos* und DU MACHST WITZE


Aber das meinte ich ERNST!

[Biggi10]

Hallo, Hopi!

Genau diese Frage beschäftigt mich auch und ich bin durch eine Freundin auf die "Kinesiologie" gestoßen!
Was das genau ist, kannst du z. B. hier lesen: http://www.kinesiologie-rhein-main.d...nesiologie.htm
Am kommenden Donnerstag habe ich meine 1. Stunde :-)

Ansonsten könnte ich mir vorstellen, dass Autogenes Training helfen könnte, "gelassener" zu werden und sich nicht über Gott und die Welt ständig Gedanken zu machen.

Viele Grüße

Biggi