Einiges war nicht leicht zu bekommen oder nicht in den Mengen, die ich mir gedacht habe. Allerdings war ich auch erst abends einkaufen in zwei fast leeren Geschäften. Tofu z. B. hätte ich gerne mehr gekauft. Aber ich bin froh, dass ich erstmal aufgefüllt habe und höchstens mal zum Gemüsemann muss.
Zweimal wird es Tofu geben. Ich brate mir das gerne mit Nudeln oder Kartoffeln auf, Salat dazu.
Lachs mit Lauchgemüse, Sauce und Nudeln
Lachs mit Broccoli und Kartoffeln
Broccoliauflauf
Lasagne mit Linsen-Nudel-Blättern
Spagetti mit Tomatensoße und Salat
Gemüse-Kartoffel-Suppe
Hähnchen Gyros mit Wedges, Zaziki und Tomaten
Pattys Rotkohl-Filet-Pfanne - Rotkohl mit 0 Punkten zu finden war eine Aufgabe
Filetpfanne mit Champignons und Nudeln
Frikadellen aus Hähnchenhack mit Kartoffeln und Gemüse
Die Reihenfolge ist natürlich variabel.
Für morgens ist Hüttenkäse oder Quark mit Obst vorgesehen. Auf den Quark gibt es dann noch als Crunch Müsli.
Abends gibt es manchmal Reste oder Schwarzbrot mit Spiegelei, Knäckebrot mit gekochten Eiern und rohes Gemüse - aktuell Radieschen, Tomaten, Gurken. Und - ich ergänze - Caprese-Salat.
Für den süßen Zahn habe ich nur Tassimo Toffee Nut Latte (sehr lecker, ziemlich süß und 4 Punkte) und sonst Obst. Als Getränke Kaffee, Tee, Wasser und zwei Sorten Frio Tee zum kalt aufgießen.
Auf Risbellis und Proteinpuddings habe ich bewusst verzichtet. Meinem Essverhalten tut das nicht so wirklich gut.
Morgen fange ich auch wieder an, an den Geräten zu trainieren. Ich habe zwei Trainingseinheiten in der Woche und bin dabei allein. Das wird mir gut tun. Schwimmen wird wohl vor Juli nicht möglich sein und Feldenkrais, da geht es wohl erst nach den Sommerferien weiter.
Geändert von Gästin (27.05.20 um 10:10:01 Uhr)
Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)