Ich versuche es dank dieses Threads nochmal mit dem Melatonin und habe das Gefühl, dass es beim Einschlafen tatsächlich etwas hilft (beim Durchschlafen weniger, aber das ist ja bekannt). Außerdem habe ich mir für die letzten Stunden am Abend eine Blaulichtfilterbrille gekauft (soll die abendliche eigene Melatoninausschüttung fördern), da ich dann meistens doch noch TV oder etwas am Phone gucke. Bei der habe ich auch den Eindruck, dass sie zumindest insofern etwas bringt, als dass ich davon etwas müde werde.