Health Food

[Blondie1]

Vielleicht ist 5 x die Woche doch zu viel an Sport. Heißhunger bedeutet ja meistens, dass dem Körper bestimmte Nährstoffe fehlen und man deshalb so eine Lust auf bestimmte Nahrungsmittel bekommt. Nimmst du genug Magnesium?

Ich versuche auch Kuhmilcheiweiß zu reduzieren und esse jetzt vermehrt Ziegenkäseprodukte. Ich mag den Geschmack gerne - erinnert mich an meine Kindheit, als ich noch selbstgemachten Ziegenkäse gegessen habe bei meinen Nachbarn. Allerdings hab ich noch keine Ziegenmilch aus dem Tetrapak probiert und kenne daher den Geschmack nicht. Wäre mal einen Versuch wert.

[Samoa]

Ich esse aus div. Gründen vegetarisch/vegan und esse bewusst einiges aus gesundheitlichen Gründen.

Gerade mein nahezu tägliches Müesli besteht aus Haferflocken (grob und fein), geschrotetem Leinsamen und Walnüssen, dann je nach Saison Obst. Im Sommer liebe ich dazu dunkle Beeren.

Kichererbsen und Linsen versuche ich vermehrt als weitere Ballaststoff-und Eiweissquelle einzubauen

Ich schaue auch immer, wenn ich Salat esse, dass der zuerst gegessen wird und ich weniger kohlenhydratlastige Beilagen esse, wobei ich Kartoffeln liebe und sehr gerne esse .
Und ich bin halt einfach eine Naschkatze (süss und salzig) . Alkohol versuche ich so oft es geht zu vermeiden und die alkfreie Variante zu wählen.

Das mit der Krebserkrankung war für mich auch immer ein Grund mich möglichst gesund zu ernähren. Vor kurzen bekam allerdings jemand aus meinem engen privaten Umfeld Darmkrebs , obwohl die Ernährung mehr als vorbildlich ist, also immer selber kochen, fast alles aus dem eigenen Garten, wenig Zucker, viel Vollkorn, wenig/kein Fleisch/Wurst. Wenig Alk, kein Nikotin, normale Bewegung.....
Das hat mich doch kurz etwas entmutigt, aber es gibt halt immer wieder dumme Zufälle in der Medizin.

Bewegung/Sport ist für mich aber genau so wichtig wie die gesunde Ernährung.

[Blondie1]

Im Sommer liebe ich dazu dunkle Beeren.

Das mit der Krebserkrankung war für mich auch immer ein Grund mich möglichst gesund zu ernähren. Vor kurzen bekam allerdings jemand aus meinem engen privaten Umfeld Darmkrebs , obwohl die Ernährung mehr als vorbildlich ist, also immer selber kochen, fast alles aus dem eigenen Garten, wenig Zucker, viel Vollkorn, wenig/kein Fleisch/Wurst. Wenig Alk, kein Nikotin, normale Bewegung.....
Das hat mich doch kurz etwas entmutigt, aber es gibt halt immer wieder dumme Zufälle in der Medizin.

Bewegung/Sport ist für mich aber genau so wichtig wie die gesunde Ernährung.

Ich liebe auch dunkle Beeren im Sommer und freue mich schon so auf die Heidelbeersaison!

Das mit den Krebserkrankungen kann auch durch genetische Vererbung verursacht sein. Ich kenne einen ähnlichen Fall, auch mit Darmkrebs. Immer ziemlich gesund gelebt und jetzt Krebs im Endstadium. Daher sind Vorsorgeuntersuchungen, vor allem ab 50, so wichtig.

LG, Blondie

[Samoa]

Das mit den Krebserkrankungen kann auch durch genetische Vererbung verursacht sein. Ich kenne einen ähnlichen Fall, auch mit Darmkrebs. Immer ziemlich gesund gelebt und jetzt Krebs im Endstadium. Daher sind Vorsorgeuntersuchungen, vor allem ab 50, so wichtig.

Ja, ich weiss, leider . Deswegen habe ich nun auch einen Termin abgemacht.

[Polarlicht]

Vielleicht ist 5 x die Woche doch zu viel an Sport. Heißhunger bedeutet ja meistens, dass dem Körper bestimmte Nährstoffe fehlen und man deshalb so eine Lust auf bestimmte Nahrungsmittel bekommt. Nimmst du genug Magnesium?

Ich versuche auch Kuhmilcheiweiß zu reduzieren und esse jetzt vermehrt Ziegenkäseprodukte. Ich mag den Geschmack gerne - erinnert mich an meine Kindheit, als ich noch selbstgemachten Ziegenkäse gegessen habe bei meinen Nachbarn. Allerdings hab ich noch keine Ziegenmilch aus dem Tetrapak probiert und kenne daher den Geschmack nicht. Wäre mal einen Versuch wert.

Ja, es ist schon viel, aber leider mit weniger als 4x pro Woche zumindest nicht machbar. Nur der Sport alleine wäre auch nicht so zehrend, aber es kommen ja noch Arbeit und Alltag hinzu. Ziegen- und Schafskäse esse ich auch Mit der Milch habe ich aufgrund des starken Eigengeschmacks aber so meine Probleme

[Blondie1]

Ja, es ist schon viel, aber leider mit weniger als 4x pro Woche zumindest nicht machbar. Nur der Sport alleine wäre auch nicht so zehrend, aber es kommen ja noch Arbeit und Alltag hinzu. Ziegen- und Schafskäse esse ich auch Mit der Milch habe ich aufgrund des starken Eigengeschmacks aber so meine Probleme

Ja, Arbeit und Alltag darf man nicht unterschätzen. Ich merke es total, wenn ich mal eine arbeitsschwache Woche hab, wieviel Energie für anderes dann übrig bleibt. Ich probiere demnächst die Ziegenmilch im Kaffee (sonst trinke ich nur Pflanzenmilch), vielleicht ist der Eigengeschmack nicht so intensiv.