Kein Geheimtipp, aber ein gleichmäßiges Training und nicht nur speziell Bauch wäre viel sinnvoller (oder bezog sich der Bauch nur auf heute?). Trainiere die großen Partien, also Oberschenkel, Rücken...die fressen dann am meisten . Und nicht Bauch oder Rücken ohne das Gegenstück im Programm zu haben (nicht unbedingt taggleich, sondern ganz allgemein).