Nicht für die Schönheit, sondern die Gesundheit :
Vitamin D (nach privat bezahlter Bestimmung im Blut beim Hausarzt) und Selen (das hängt mit der Schilddrüse zusammen; Empfehlung meiner Heilpraktikerin), der Rest kommt über die Ernährung, die ich vor 1,5 Jahren deutlich verändert habe.