Schönheit von Innen

[Medha]

Kein Zucker, viel Trinken, abwechslungsreiche Ernährung.

Entzündungshemmende Ernährung, ich nehme 10g Omega-3 Öl in einem Quarkshake oder ähnlichem dazu. Gutes Omega-3 Öl erkennt man daran, dass es gekühlt werden muss.

Collagen soll was bringen, aber nur so lange man es nimmt und es ist meist teuer.

[juttali]

Nicht für die Schönheit, sondern die Gesundheit :
Vitamin D (nach privat bezahlter Bestimmung im Blut beim Hausarzt) und Selen (das hängt mit der Schilddrüse zusammen; Empfehlung meiner Heilpraktikerin), der Rest kommt über die Ernährung, die ich vor 1,5 Jahren deutlich verändert habe.