Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

[Miss Dior]

Ich hab gerade auch wieder das Thema, dass ich wieder mehr wiege, allerdings ist das im PMS immer so, da lager ich auch etwas Wasser ein. Ist die Periode dann rum, wiege ich schlagartig bis zu 5 Kilogramm weniger!

Gestern war ein ganz schlechter Tag, hab zu viel Süßes gegessen.
Das wäre so ein Gewinn wenn ich darauf verzichten könnte!

Ich hab jetzt gehört Heißhunger auf Süßes entstehe oft durch einen Chrom Mangel. Ist da was dran?

[Aura]

Ich weiß nicht, ob Du das hören/ lesen möchtest, aber ich denke, dass es nicht an mangelndem Chrom liegt, sondern am Insulinspiegel.

Mir fällt in anderen Beiträgen auf, dass Du entweder ganz wenig/ gar nichts isst oder nur süßes Zeug, Kuchen, Riegel, Zuckerschrott.

Was Du damit Deinem Insulinspiegel antust, weißt Du wahrscheinlich noch besser als ich.

Aus meiner Sicht, macht Juttali es richtig, indem sie feste Essenszeiten einplant und ihr Essen vorbereitet hat. Niemals warten, bis der Zuckerspiegel so runter ist, dass man sich gar nicht mehr kontrollieren kann, sondern das Vorbereitete essen, wenn der Magen angenehm leer ist. Dadurch kannst Du diese Riesenportionen vermeiden, die nur aus Zucker und Fett bestehen.

Sorry, wenn Du das nicht wissen wolltest. Dann bitte direkt ignorieren.