Zitat Zitat von trixie Beitrag anzeigen
Danke für eure Antworten. Ja, es läuft wohl auf ketogen hinaus. Aber der Unterschied zu Atkins zum Beispiel - so wie ich es verstehe - ist, dass wohl nicht viel Eiweiß, also tierisches Eiweiß gegessen wird. Insofern für Vegetarier (und eigentlich bin ich Pescetarier und esse ab und zu Fisch) durchaus machbar. Ich stelle mir Nüsse, fetten Käse, fetten Fisch etc. vor.
Das sind doch alles Lebensmittel mit viel tierischem Protein. Warum sollte man auch wenig Protein zu sich nehmen? Eiweiß ist essentiell für so viele Prozesse im Körper.

Zu deiner Frage: Ich habe mich phasenweise schon öfter ketogen ernährt. Die längste Phase dauerte 3 Jahre. Ich habe dann immer relativ schnell ordentlich abgenommen, obwohl das eigentlich nie mein Ziel war. Aber durch die langanhaltende Sättigung habe ich einfach weniger Kalorien zu mir genommen.