Wie aktiv seid ihr?

[Hekate721]

Ich komme an normalen Tagen auf ca. 11.000 Schritte. Ich nutze aber fast ausschließlich öffentliche Verkehrsmittel und muss zu den Haltestellen laufen. In der Mittagspause laufe ich häufig zu einem 900 m entfernten Bäcker und die Stecke muss ich dann halt auch wieder zurücklaufen.

Spazieren gehe ich nur mit den Hunden am Wochenende. Bei Joggen und Tanzen bin ich raus. Im Fitness Studio mache ich ausschließlich Kraft, deshalb kommen da kaum Schritte dazu.

Für mich ist das so o.k. Die Zeiten, in denen ich Abends zu Hause noch ein Walking Pad nutze, sind definitiv vorbei.

[deelite]

mit den Schritten hab ich auch so ein Problem, das ist mit einem normalen Bürojob in einem treppenlosen Gebäude, zu dem man auch noch mit dem Auto muss mangels Anbindung, schwer. Ich bin momentan froh, wenn ich auf 7000-8000 komme, das schaffe ich keinesfalls täglich, jetzt wo es schon wieder so viel dunkel ist.
Im Sommer gehe ich oft frühmorgens schon eine Runde walken und am Wochenende auch oft walken oder wandern. Bei Hitze allerdings auch eher weniger...
Ich achte trotzdem sehr auf mein Bewegungspensum und meistens schaffe ich so 4 bis 6 Stunden die Woche, das beinhaltet Power Yoga, walken, öfters auch mal eine HIIT Einheit, aber auch mal eine Stunde entspannendes Yoga, das ich trotzdem mitzähle.
Je älter man wird, desto wichtiger finde ich es, Muskeln und Beweglichkeit zu erhalten und sehr wichtig ist für mich auch die Wirkung auf Immunsystem und eine gesunde psychische Verfassung. Wenn ich mal ein paar Tage oder gar Wochen rumschlure wegen Unlust oder Hitze merke ich das zuallererst an meiner Ausgeglichenheit

[Polarlicht]

Ich komme an normalen Tagen auf ca. 11.000 Schritte. Ich nutze aber fast ausschließlich öffentliche Verkehrsmittel und muss zu den Haltestellen laufen. In der Mittagspause laufe ich häufig zu einem 900 m entfernten Bäcker und die Stecke muss ich dann halt auch wieder zurücklaufen.

Spazieren gehe ich nur mit den Hunden am Wochenende. Bei Joggen und Tanzen bin ich raus. Im Fitness Studio mache ich ausschließlich Kraft, deshalb kommen da kaum Schritte dazu.

Für mich ist das so o.k. Die Zeiten, in denen ich Abends zu Hause noch ein Walking Pad nutze, sind definitiv vorbei.

11.000 ist doch eine wirklich gute Zahl. Ich denke, dass du dich damit ausreichend bewegst.

mit den Schritten hab ich auch so ein Problem, das ist mit einem normalen Bürojob in einem treppenlosen Gebäude, zu dem man auch noch mit dem Auto muss mangels Anbindung, schwer. Ich bin momentan froh, wenn ich auf 7000-8000 komme, das schaffe ich keinesfalls täglich, jetzt wo es schon wieder so viel dunkel ist.
Im Sommer gehe ich oft frühmorgens schon eine Runde walken und am Wochenende auch oft walken oder wandern. Bei Hitze allerdings auch eher weniger...
Ich achte trotzdem sehr auf mein Bewegungspensum und meistens schaffe ich so 4 bis 6 Stunden die Woche, das beinhaltet Power Yoga, walken, öfters auch mal eine HIIT Einheit, aber auch mal eine Stunde entspannendes Yoga, das ich trotzdem mitzähle.
Je älter man wird, desto wichtiger finde ich es, Muskeln und Beweglichkeit zu erhalten und sehr wichtig ist für mich auch die Wirkung auf Immunsystem und eine gesunde psychische Verfassung. Wenn ich mal ein paar Tage oder gar Wochen rumschlure wegen Unlust oder Hitze merke ich das zuallererst an meiner Ausgeglichenheit

100% Zustimmung! Ich bin zwar "erst" 36, aber ich merke jetzt schon, wenn ich eine Weile nichts mache. Mitte September musste ich krankheitsbedingt aussetzen und auch jetzt sollte ich noch etwas langsam machen, aber es fällt mir schwer, denn ich merke, wie sehr mir Bewegung gut tut. Der Spruch "Wer rastet, der rostet" stimmt einfach.