Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

[paulinka]

Sagst du mir bitte, wie du trackst? Mit einer App? Wenn ja, welche? Ich versuche es gerade mit fddb, bin aber gar nicht zufrieden.

Was nervt dich?
Ich finde es auch nervig, dass die Einträge so chaotisch und die Angaben nicht immer korrekt sind. Da ich aber eine ausgesprochen simple Esserin bin, also häufig dieselben Sachen und Gerichte esse, habe ich das meiste davon unter Favoriten oder Listen gespeichert, und dann ist das mit einem Klick erledigt. Ist anfangs etwas mühsam, aber wenn man es raushat, geht es schnell.

Ich mach das oldschool am Laptop, mit der App geht es noch schneller, da kann man scannen.
Ich nutze die kostenlose Basisversion, die Premium kenne ich nicht.

[juttali]

Das mit den Favoriten ist bei Yazio auch so, davon profitiere ich auch.
Ich mache es am Handy, während ich in der Küche am kochen oder essen für die Arbeit richten bin.
Viele empfinden es als störend und nervig, das tracken an sich, ich nicht. Ich will mir halt bewusst sein und vor dem essen vor Augen führen, was ich mir in die Futterluke schiebe.

[Babs]

…
Was immer im Plateau passiert : ich verliere messbar Umfang und wenn ich mal die Waage mit dem Handgriff nutze, sehe ich, das bei gleichbleibendem Gewicht, der Fettanteil geht und sich der Muskelanteil erhöht hat. Da tut sich was, im Körper, das über die kg nicht abgebildet wird.

Mega interessant! Ich messe bei mir ja auch monatlich den Umfang, da werde ich bei einem Stillstand natürlich auch weiter beobachten, ob sich da etwas tut.

[Puckprinzessin]

Stimmt, das merke ich auch grade wieder. Hab eine Hose angezogen und die ist wirklich zu weit. Leider die meisten Hosen von mir grade. Eine. Sitzt top , aber das ist etwas wenig. Leider kann ich Hosen nicht wirklich online bestellen, da jeder Hersteller und da auch bei jedem Modell nochmal seine eigenen Größen macht. Ich habe hier eine Jeans von Brax an, die angeblich 38 ist bzw in den USA eine 29 inch. Die ist mir jetzt zu groß, ich bräuchte das Modell also in 36. Was lächerlich ist. Gleichzeitig passt mir ein Modell von Topshop in 30 inch super derzeit, eine andere von Seven in 29 aber so gar nicht. Da steigt doch niemand durch.

[Miss Dior]

Ich hab gerade auch wieder das Thema, dass ich wieder mehr wiege, allerdings ist das im PMS immer so, da lager ich auch etwas Wasser ein. Ist die Periode dann rum, wiege ich schlagartig bis zu 5 Kilogramm weniger!

Gestern war ein ganz schlechter Tag, hab zu viel Süßes gegessen.
Das wäre so ein Gewinn wenn ich darauf verzichten könnte!

Ich hab jetzt gehört Heißhunger auf Süßes entstehe oft durch einen Chrom Mangel. Ist da was dran?

[Aura]

Ich weiß nicht, ob Du das hören/ lesen möchtest, aber ich denke, dass es nicht an mangelndem Chrom liegt, sondern am Insulinspiegel.

Mir fällt in anderen Beiträgen auf, dass Du entweder ganz wenig/ gar nichts isst oder nur süßes Zeug, Kuchen, Riegel, Zuckerschrott.

Was Du damit Deinem Insulinspiegel antust, weißt Du wahrscheinlich noch besser als ich.

Aus meiner Sicht, macht Juttali es richtig, indem sie feste Essenszeiten einplant und ihr Essen vorbereitet hat. Niemals warten, bis der Zuckerspiegel so runter ist, dass man sich gar nicht mehr kontrollieren kann, sondern das Vorbereitete essen, wenn der Magen angenehm leer ist. Dadurch kannst Du diese Riesenportionen vermeiden, die nur aus Zucker und Fett bestehen.

Sorry, wenn Du das nicht wissen wolltest. Dann bitte direkt ignorieren.

[Puckprinzessin]

Jippie, ich bin nur noch bisschen von den 10 kg entfernt

[Mrs. Brisby]

Gerade eben fertig geworden mit 1 Stunde Laufband im Studio und einer halben Stunde Kraft.

lg
Mrs. Brisby

[Miss Dior]

Naja, aber ich esse ja eigentlich schon fast täglich meinen Salat. Also das ich nichts esse bis der große Hunger kommt stimmt ja auch so nicht. Ich esse nur nichts mehr wenn ich zu viel Süßes gegessen habe, dann pack ich nicht noch ein fettes Essen oben drauf.

Übrigens hab ich jetzt gelesen, dass nach neuesten Studien, Süßstoffe beim Menschen keinen Heißhunger und keine Insulin Ausschüttung auslösen und dass sie sogar beim Abnehmen helfen können!

[Babs]

Ich nutze ja schon ewig (immer wieder mal ) Fddb, hab auch die Premium Version.
Aber Yazio macht ja echt einen guten Eindruck! Wenn ich nicht schon so viele Rezepte & Favoriten abgespeichert hätte, wäre ich versucht zu wechseln.