Immer wirre Träume ca 1 h nach dem einschlafen

[versi]

Geht's noch jemanden so? Umlerntet zeit träume ich sehr oft wirres Zeug, aber oft mir realem Bezug zb Personen aus meiner Umgebung. Fast immer negative Träume. Ich wache auf, bin total verwirrt, manchmal verschwitzt und dachte es ist mitten in der Nacht, aber tatsächlich habe ich nur ca 1 h geschlafen.
Kann man da was dagegen tun?

[Datura]

Ich würde sagen:
Kurz nach dem Einschlafen fährt der Körper runter und es kommen die unterdrückten Gefühle des Tages hoch. Und je nach Hektik und Lärmpegel des Tages ist das oft auch Angst und Nervosität. Das macht Albträume.

Ich glaube, man kann schon viel dagegen tun wenn man den Alltag möglichst reizarm gestaltet.
Also kein Koffein, kein TV mit schnell wechselnden Bildern, keine laute Musik, kein Lärm, kein Streit.
Dafür möglichst Mittagsschlaf halten, abends spazierengehen und eine leichte Kohlenhydratmahlzeit.
Dann staut der Körper tagsüber nicht so viel Adrenalin auf.

Und trink abends Passionsblumentee, der beruhigt sehr schön.

[PUler]

Kannst ja mal Luzides Träumen (Klarträume) googlen.
Da wird diese Phase sogar ausgenutzt. Vorteil du kannst einen schlechten Traum in einen schönen, von dir gewünschten Traum, umwandeln.

[Beautybuendel]

Ich habe das immer kurz vor dem Aufwachen. Manchmal ziemlich extrem, so dass es mich noch im Tag beeinflusst. Denke mir auch, dass Entspannung behilflich sein kann. Was anderes fällt mir nicht ein.

[SiGuenther]

Mal die Schilddrüse checken lassen. Wenn meine Werte zu hoch sind, träume ich auch nur noch wirres, negatives Zeug und wache verschwitzt auf.

[Beautybuendel]

hmmh - hab ne Unterfunktion

[versi]

Frueher habe ich auch immer spaeter getraeumt, das mit der 1 h ist relativ bei seit ein paar Wochen.
Ich traeume keine morde sondern letzte Nacht das typische Zähne abbrechen und ausfallen - das hat sich absolut realistisch angefühlt, brrr

[Mad Hatter]

Erinnert ihr euch wirklich alle an eure Träume?

Ich habe das nie. Ich weiß wirklich zu 99% gar nichts mehr nach dem aufwachen, habe null Ahnung wovon ich träume. Gaaaanz selten mal weiß ich z.B. noch eine oder mehrere enthaltene Personen oder vielleicht einen kleinen Eindruck worum es ging.

[Exuser50]

Ich habe das auch, hängt auch immer so bisschen damit zusammen, dass ich plötzlich und sehr früh für mich eingeschlafen habe. Ich verarbeite sowieso alles über Träume (hatte sogar einen Serientraum mit positivem Ausgang), daher träume ich auch mal fies und am schlimmsten finde ich das Aufwachen und das Sortieren danach. Erinnern tue ich mich sehr wenig.

[Datura]

Frueher habe ich auch immer spaeter getraeumt, das mit der 1 h ist relativ bei seit ein paar Wochen.
Ich traeume keine morde sondern letzte Nacht das typische Zähne abbrechen und ausfallen - das hat sich absolut realistisch angefühlt, brrr

Ich träume auch oft, daß mir die Zähne ausfallen.
Ebenso oft träume ich, daß ich ohne Schuhe aus dem Haus gegangen bin, das ist auch immer ganz schlimm.