Thema: "Intuitives" Essen....
Hallo,
habe jetzt seit ein paar Wochen einfach so gegessen, wie ich es als (sehr schlankes) Kind getan habe...
Keine "Ersatz"-Produkte (außer Cola zero, da hat das Original einfach zuviel Zucker)
wie Süßstoffe, Eiweiß-Riegel, Shakes, Diätsuppen
Keine "Essenspläne", weder selbstgemachte noch von irgendwelchen Weight Watchers
Kein Zählen oder Aufschreiben von Essen.
Aufhören wenn man satt ist, und wenn noch so viel auf dem Teller liegt
Mahlzeiten auslassen, wenn man gerade unterwegs ist
Fast food und Süßes, wenn einem wirklich sehr danach ist.
Kein Alkohol, zur Entspannung lieber ein Buch lesen.
Obst soviel ich Lust habe, ohne an den "bösen" Fruchtzucker zu denken, mehr als 3 Äpfel gehen eh nicht.
Nur Lebensmittel, die ich wirklich mag, und nicht irgendwelche Superfoods oder bowls, die nicht schmecken.
Und was soll ich sagen, 4 kg weg, ohne Hungern oder Verzicht.
Gute Blutwerte und meine waren nicht so gut (Cholesterin etc.)
Und das ganze ist ohne Abo und kostet pro Monat: NICHTS.
Ich glaube mittlerweile, dass ich als Teenie, wo ich auch durch die Pille zunahm und sofort mit "Diäten" begonnen habe, eine Ess-Störung entwickelt habe. Ja, dass die ganze Diät-Sache eine Ess-Störung befördert.
Lustig, dass es natürlich dazu!auch wieder ein PROGRAMM ;-)) gibt, habe sowas wie intueat bei insta gesehen.
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