Erfahrungen mit Abnehm Shakes

[clinique-freak]

Ich hab vor vielen Jahren mal mit Yokebe 10 Kilo in 8 Wochen abgenommen.

Und hatte 11 Kilo nach gefühlten 4 Wochen wieder drauf.

Ja, es funktioniert. Nein, es ist nicht nachhaltig - ist meine Erfahrung

[Samoa]

Genau, nach den Shakes muss es ja irgendwie vernünftig weitergehen, wenn du dafür einen Plan hast, dann sind sie für den Einstieg ok. Mehr aber imho nicht.

[PEARLI]

Bekommt man von diesen Shakes nicht Verstopfung, weil die Ballaststoffe fehlen?

[Medha]

Es gibt Shakes mit Ballaststoffen, wie Inulin.

[Medha]

Ich selbst habe mit speziellen Abnehmshakes keine Erfahrung aber mit Proteinshakes, die ich ab und zu als Mahlzeitenersatz verwende.

Schau auf die Zusammensetzung, einige Shakes, zum Beispiel auch Almased enthalten sehr viel Zucker. Ich verwende ab und zu die fertigen Proteinshakes von Barebell als Mahlzeitenersatz, gerade für unterwegs, damit ich im wenn ich Hunger habe nicht beim nächsten Bäcker einfalle. Derzeit nehme ich aber immer weiter Abstand von Produkten mit Süß- und Aromastoffen und ähnlichem, da die Darmflora dadurch in Mitleidenschaft gezogen werden kann, was echt kontraproduktiv ist. Bei den Ernährungsdocs war letztens eine Frau, die durch so Fitnessfoodprodukte eine extreme Fehlbesiedelung im Darm, mit Blähbauch und Schmerzen entwickelt hatte.

Du kannst Dir Deine Shakes auch selbst machen mit Magerquark/Seidentofu oder neutralem Proteinpulver ohne Zusätze als Basis, etwas Omega-3 Öl, das ist sehr gesund und macht das Ganze cremig, ein paar Beeren oder anderes Obst, ggf. etwas Zucker oder Honig, Milch/Pflanzenmilch oder Wasser, Flohsamenschalen als Ballaststoff und vielleicht etwas Nussmus (Dann kein Omega-3 Öl), Zimt, Kakaopulver, Kurkuma etc. um den Geschmack abzurunden. Klar ist das nicht so einfach wie eine Tüte auzumachen aber wenn Du Dir das einrichten kannst, dann hast Du einen sättigenden, gesunden Mahlzeitenersatz. Es gibt auch Blender mit to-Go Bechern. Und Du steuerst selbst was drin ist.