Ich habe gestern zum ersten x seit Corona kurz die Hanteln geschwungen. Nur ein paar Armübungen, ein Satz mit 10 Wiederholung und dann noch Kniebeugen. Des weiteren mache ich noch Physioübungen die mir einen Wahnsinnsmuskelkater im Po bescheren . Die sollte ich täglich machen, aber das tut zu sehr weh . Da pausiere ich heute mal.

Eine tägliche Laufrunde ist auch Pflicht, aber da bin ich noch nicht gleichbleibend belastbar.