Kurzzeitfasten, 10in2 und andere Varianten

[Krisja]

Hach Nordstern, dann lass uns zusammen wieder anfangen, mir geht es genau so. Drei Wochen USA sind um und trotz Disziplin,dh jeden zweiten Tag erst ab 16 Uhr essen, hab ich knapp zwei Kilo zugelegt. Heute wieder mit 0-er angefangen und ich hoffe, er ist bald um. Fällt nicht so ganz leicht heute, aber ich WILL.
Also, durchhalten!!

[Samoa]

So, 6 Wochen sind vorbei, Wahnsinn .

Mein Blutdruck ist seit über einer Woche konstant unter 130 systolisch und ich habe ca 1,5 kg abgenommen, wobei ich auch viel Sport gemacht habe und Muskeln aufbauen möchte.

Überwiegend geht es mir gut dabei, nur dass ich immer noch nicht ganz den Dreh heraus habe, was ich wann und wieviel esse, damit ich nicht wie heute Morgen einen Monsterhunger entwickle .
In meinen Tagesablauf integriert es sich super, auch in meinen Schichtdienst.

Womit ich immer Probleme hatte war das Nüchternjoggen, das klappt nun hervorragend, allerdings brauche ich zuvor 1-2 Tassen Grüner Tee ohne den bin ich aufgeschmissen .

Danke für diesen Thread Krisja und Chiquitita für die vielen Infos auch schon vor diesem Thread und all den anderen die hier munter mitfasten.

Dieser Thread ist wirklich eine grosse Bereicherung für mich .

[paulinka]

Eigentlich habe ich nur aus diffuser Neugier hier reingeschaut, was so geht im Board, man will ja nichts verpassen , aber das Konzept hat mich angesprochen und schon bin ich Fan. Ich habe jetzt eine knappe Woche kein Kzf gemacht, weil ich kulinarisch nahtlos von einem Feiertagsbesuch auswärts ins Wochenende gerutscht bin, aber seit heute bin ich wieder dabei.
Was ich nicht kann, ist nach ein paar Tagen normlem Essen mit mehr KHs und Alkohol gleich bis zum Nachmittag fasten - ich mache dann an diesen Tagen (meist montags) Low Carb, frühstücke auch, aber abends nur noch Eiweiß, und dann passt es wieder am nächsten Tag. Wenn ich aus der Völlerei direkt ins Fasten gehe, habe ich Hunger ohne Ende und auch schlechte Laune.
Ich trinke morgens auch immer meinen Kaffee, schwarz oder mit einem Schuss Sojamilch und etwas Stevia, das ist fast wie eine Mahlzeit. Man wird ja bescheiden.

[Krisja]

Freut mich, dass noch einige außer mir begeistert sind. Ich habe zwei Freundinnen überzeugt, die ebenfalls mitmachen und ein Ehemann .
Alle sind ausgesprochen zufrieden, fühlen sich wohl und nehmen kontinuierlich ab. Manchmal bleibt das Gewicht stehen, wenn man sich nicht davon bedrucken lässt und unbeirrt weiter macht, geht es weiter bergab mit den Pfunden.
Ich habe mich total dran gewöhnt und denke nicht weiter drüber nach.
Am schönsten ist für mich, dass ich nicht nachdenke, was ich esse, sondern esse, was mir schmeckt und worauf ich Lust habe.

[Krisja]

bin auch noch mit dabei

mache aber nur 2 Fastentage in der Woche zum gewicht halten.

ich finde das toll kein zählen oder abwiegen und an esstagen essen was ich will sogar torte und eis,darauf habe ich lange verzichtet

vor lauter Diät und kalo.zählen.

euch allen weiterhin viel erfolg

Ja genau, man muss eben nicht ständig überlegen und rechnen. Ww und auch no carb wäre nichts für mich, wenn ich in dem anderen Thread mal rein lese, das ist ja die reinste Wissenschaft, da habe ich persönlich gar keine Lust zu. Aber so findet eben jeder das, was zu ihm passt.
Das mit dem Gewicht halten stelle ich mir auch so vor, ein oder zwei Tage fasten und es passt. Oder gerade nach Weihnachten und solchen Tagen.

[selvie]

Bin auch noch dabei mit einem Fastentag pro Woche und halte so die Abnahme von 5 kg, die aber zum größten Teil einer Grippe zu "verdanken" war.
Klasse Thread, auf diese Diät wäre ich nie gekommen, Danke!

[solozicke1]

und so einfach zu handhaben kein extra essen kochen oder bestimmt Sachen kaufen einfacher geht es nicht

muss aber dazu sagen der anfang war nicht so einfach alles Gewohnheit oder so

[Mad Hatter]

Ist 20/4 nicht in etwa wie die Warrior Diät?

[Samoa]

Ich nehme mir immer 18/6 vor, wenn es dann aber aus irgendwelchen Gründen 16/8 wird, finde ich das nicht schlimm.
Aber meine Essenspause war eh schon immer kurz, bei weitem nicht so wie bei paulinka. Es konnte sein, dass ich nur 10-12 Stunden Pause hatte, da ich immer früh morgens gefrühstückt und manchmal spät zu Abend gegessen habe.

​Mein Mann macht nun auch mit . Mal schauen für welches Model er sich entscheidet, 5:2 oder 16/8 oder 18/6, er arbeitet auch im Schichtdienst, aber anders als ich....

[solozicke1]

ich kenne einen mann der hat mit 10in2 40 Kilo in einem jahr abgenommen

tolle Leistung muss ich sagen.