Was habt ihr heute noch vor?

[Mäusken]

Bis 17:30 ca. Home-Office. Pakete auspacken, Altpapier in den Müll bringen. Dann noch ein paar Schubladen und ausziehbare Regalböden in mein neues Pax-Element einbauen (hab an meinen vorhandenen Kleiderschrank angebaut) und mit dem Einträumen beginnen. Kochen, zocken.
Morgen habe ich frei, kann etwas ausschlafen und muss dann nur kurz zur Blutentnahme. Danach werde mit dem Kleiderschrank weitermachen und im Schlafzimmer weiterräumen. Ich will mein Bett umstellen und muss dazu drei große Billy-Regale ausräumen und vorübergehend zur Seite stellen, das werde ich morgen beginnen. Dann ist gleich dort auch das gründliche Aufräumen und Auswischen miterledigt, das nach den zwei Jahren, die ich inzwischen hier wohne, sowieso mal fällig wäre. Zurück auf ihrem alten Platz werde ich die Regale noch miteinander verbinden, das stand sowieso an.
Dann habe ich noch ein Ikea-Wandbild, das seit längerem darauf wartet, auf den Rahmen gezogen und aufgehängt zu werden. Den ersten Teil kann ich morgen machen, der zweite Teil muss bis zum Wochenende warten, weil ich zum Aufhängen erst den Fernseher temporär wegstellen muss. Dies und das Einhängen der Türen machen wir am Wochenende zu zweit.

[Heather]

Noch ein bißchen Homeoffice und dann muss ich noch die Wohnung putzen. Ich mach immer gern alles auf einmal (Böden, Bad, Staubwischen), so dass ich sicher 1,5-2 Stunden beschäftigt bin. Heute Abend, wie immer, Kochen, duschen, Sofa.

Ich weiß nicht, ob es in diesem Thread war, aber jemand hat Juttali eine Liebscher-Bracht Übung (Bein durchdrücken, Fuß anziehen und nach innen drehen) empfohlen.
Ich mache das seit Samstag ein paar Mal am Tag und konnte gestern das erste Mal nach einem halben Jahr wieder halbwegs normal eine Treppe hinabsteigen
Ich bin seit ca. 8 Jahren in Behandlung, weil meine Kniescheibe schief sitzt. Zwei Ärzte sagen, das kann man nicht mehr behandeln, weil ich zu alt wäre. Man kann sonst nicht viel machen, außer Bewegung. Seit einem Jahr allerdings ist es ein Teufelskreis: Bewegen=Entzündung=Schmerzen=keine Bewegung= Befund wird schlimmer. Wie gesagt, normal Treppe runtergehen nicht möglich. Bis ich am Samstag angefangen habe, die Übung zu machen

Ja, das war ich, Bündel. Diese Übung hat mich auch gerettet. Und so einfach noch dazu. Das freut mich sehr, dass das bei Dir hilft.

[selvie]

Kann man die Übung irgendwo sehen?

[Hekate721]

Ich muss auch einmal Liebscher Bracht Übungen versuchen. Mein Problem: ich ertrage die Videos nicht, der ist mir einfach zu langatmig und kommt nicht zum Punkt.

Ich werde jetzt versuchen, geduldiger zu sein, die Übungen an sich scheinen ja gut zu funktionieren.

[selvie]

Mich nervt der Herr auch etwss, darum suche ich die konkrete Übung.

[paulinka]

Ich finde, er kann gut erklären, ich höre ihm gerne zu. Ich finde es nicht unwichtig, die Hintergründe der Übungen zu verstehen. Dagegen mag ich seine Frau nicht leiden.

[daughty]

Ich finde ihn zwar auch nervig, aber erklären kann er gut, das stimmt. Seine Frau kann ich mir allerdings auch nicht ansehen oder -hören.

[Gästin]

Ich finde ihn zwar auch nervig, aber erklären kann er gut, das stimmt. Seine Frau kann ich mir allerdings auch nicht ansehen oder -hören.

Geht mir bei beiden so, ich finde die unerträglich und habe mich in der Vergangenheit
gewundert, dass der Name hier doch des öfteren fiel.

[daughty]

Die Übungen waren sowohl bei meinem "Fersensporn" als auch bei meinen Hüftproblemen das einzige, was mir nachhaltig geholfen hat. Von daher tue ich mir die Nerverei zumindest von ihm an.

[selvie]

Ich weiß nicht, ob es in diesem Thread war, aber jemand hat Juttali eine Liebscher-Bracht Übung (Bein durchdrücken, Fuß anziehen und nach innen drehen) empfohlen.
:

Sorry ich noch mal , macht man diese Übung im Stehen, im Sitzen oder im Liegen?