WeightWatchers online - empfehlenswert?

[Mad Hatter]

Ich muss Olive recht geben, du isst sehr energiereiche aber nährstoffarme Sachen

Ich bin übrigens nicht der Meinung, dass es nur das eine Ernährungsprinzip gibt, das funktioniert, jeder muss sein eigenes finden, aber bei dir fehlen mir die gesunden, unverarbeiteten Lebensmittel, wie komplexe KH, gesunde Öle, Nüsse und andere Sämereien, buntes Gemüse usw...

Die blöden Sprüche kenne ich zu gut, ich durfte sie mir x-mal anhören als ich dicker war und es ist wirklich verletzend. Ich verstehe auch deinen Wunsch "schlank" anstatt "normal" zu sein, aber es sollte einen nicht so fertig machen. Leider liest es sich bei dir immer so verzweifelt und das ist schlecht für die Psyche

Ist ein Sportverein keine Möglichkeit für dich? Ich habe nie lieber Sport gemacht als in meinem Verein, klar, es ist eine Überwindung da zum ersten mal hin zu gehen, wenn man niemanden kennt, aber ich finde es lohnt sich.
Pure Kraftübungen und sowas finde ich auch zu öde, aber bei meinem Kampfsporttraining war das automatisch mit drin und hat richtig Spaß gemacht. Außerdem habe ich mich so mehr angestrengt, als ich es alleine im Fitnessstudio jemals tun würde

[NuMetalBuechse]

Von wieviel auf wieviel hat Visi denn abgenommen?

Nein nein, Visi war schon immer so schlank, ich meinte es nur als Beispiel vom Moppel zum Sportfreak

[Chiquitita]

Darfst/Kannst Du denn jetzt wieder Sport machen? (habe in Erinnerung, dass das zeitweise krankheitsbedingt nicht ging).

Strammes Spazierengehen verbrennt übrigens auch schon einiges; das sollten aber schon mindestens 45 Min. mehrmals die Woche sein.

Vielleicht lässt sich ja aus Deinem Freundeskreis doch jemand motivieren, wenn Du den Stein ins Rollen bringst.

Oder Du fängst mit kurzen Heim-Workouts an (s. Fitness für Totalanfänger).

[Tommasina]

Von wieviel auf wieviel hat Visi denn abgenommen?

Jedes Programm ist sinnlos, wenn man seine Ernährungsgewohnheiten nicht umstellen möchte und beim "das mag ich nicht, das will ich nicht" stehen bleibt. Entschuldige, Mayan, aber so liest es sich leider. Auch WW bringt nichts, wenn Du kein Brot, kein Obst, kein Gemüse essen möchtest.

Da scheiden ungefähr 98% aller Rezepte aus und Du kannst Dir den Aufwand gleich sparen.

Ja das stimmt 'leider', bei WW isst man täglich Gemüse und zwar ziemliche Mengen.

Ich habe einige WW-Kochbücher, wenn ich da die Rezepte mit Gemüse rausstreiche bleibt nicht mehr viel übrig.

Mayan, mach mal eine Liste, was du gerne isst, und zwar nicht Currywurst, sondern an unbehandelten Lebensmittel.

Also Hähnchenbrust, Tomaten, Kopfsalat, Paprika, Salami, Schinken, Kartoffeln, keine Ahnung, halt was dir schmeckt.

Dann suchst du mit Google mal Rezepte mit diesen Lebensmitteln raus.
Und dann fängst du an, zu kochen und zwar regelmässig, die Zeit dafür hast du ja.
Und deckst den Tisch schön für dich, verwöhnst dich selber.
Mal ein Glas Prosecco dazu, das muntert auf.

Hör auf, Kalorien zu zählen, das bringt dir nichts, du bist absolut normalgewichtig, aber du hast deinen Stoffwechsel ja offenbar schon so runtergefahren, dass du mit kalorienreduzierter Ernährung 'nur' noch dein Gewicht halten kannst, aber nicht mehr abnimmst.

Zusätzlich geh täglich eine Stunde spazieren.

Du wirst dich bestimmt bald besser fühlen, auch wenn du vielleicht kilomässig nicht abnimmst.
Aber du wirst Nahrung zu dir nehmen die diesen Namen auch verdient und nicht zwischen Reiswaffeln und Currywurst hinundherpendeln.

[Chiquitita]

Um den Beitrag von Tommasina zu ergänzen, als Faustregel gilt: Je weniger stark ein Lebensmittel verarbeitet ist, desto nährstoffreicher ist es.

Reiswaffeln und Currywurst gehören wirklich nicht dazu. Die Reiswaffeln würde ich allerdings nicht unbedingt streichen, weil Du ja kein Brot magst/verträgst. Aber was Würstchen angeht: Selbst Bockwurst & Co. haben ziemlich viele Kalorien, zudem muss man damit rechnen, dass eher minderwertiges Fleisch verarbeitet wurde. Dann lieber ein Hähnchen- oder Putenschnitzel, das ist in der Pfanne schnell gemacht und mit ein paar Gewürzen auch lecker zubereitet.

[Mayanmar]

Mal abgesehen davon, dass ich tatsächlich nie gerne Brot gegessen habe: Ich DARF es nicht mehr essen. Ebenso Kuchen, Süßes, Plätzchen etc. pp. Aber ich wiederhole mich da.

Gemüse ess ich grundsätzlich, bis auf Rosenkohl.. würgx. Tomaten esse ich gerne, darf ich aber nicht mehr. Aber es ist jetzt nicht so, dass ich mich hinstelle und Gemüse koche. Ich esse wenn dann Tiefkühlgemüse. Mit ein bißchen Kräuterbutter in der Pfanne angeschwenkt.

Obst... esse ich auch, aber es steht einfach nicht auf meinem Speiseplan. Es zieht mich nichts dazu hin, außer im Sommer, wenn ich Kiloweise Pfirsiche und Nektarinen verdrücke.

Also allgemein esse ich schlecht. Ich könnte mich auch ausschließlich von Döner-Fleisch und Salat vom Steh-Italiener ernähren.

[Mayanmar]

Ja Chiqui,

es wäre als erstes mal sinnvoll, Brühwürstchen und so ein Zeugs zu verbannen. Dann esse ich manchmal den ganzen Tag nix und ziehe mir Abends 5 Würstchen ohne alles rein...

[Mäusken]

Immer so zwischen 1.400 - 1.500 kcal...

Ach, ich bin auch irgendwie angenervt. Gestern hatten wir Mädelsnachmittag. Die eine nöhlt rum: du hast aber auch ein paar Kilochen zugelegt, Mayan , die andere meinte: du, als wir damals da und da waren, wie war denn da dein Gewicht, da hattest du nämlich eine Superfigur... mein Kumpel meint großzügig: du bist rundlich geworden, Männer mögen sowas und meine Oma meinte am Montag: Mayan, du kommst jetzt in die fraulichen Jahre, das wird wohl noch mehr werden.

Frustrierend...

Such Dir neue Freundinnen... nee, das geht gar nicht, dass andere Menschen ungefragt ihre Meinung zu Deiner Figur abgeben.

Ansonsten, aber das habe ich Dir hier schon mehrmals geschrieben, denn das ist ja nicht Dein erster Diät-Thread hier, stimmt die Auswahl Deiner Lebensmittel vorne und hinten nicht. Warum isst Du Würstchen, wenn Du ein ordentliches Steak essen könntest? Warum gibst Du Dich mit Salat = Rohkost ab, wenn Du sowieso oft frierst? Mehrmals die Woche Suppen aus Gemüse, jetzt im Winter die herrlichen Kohlsorten und vor allen Dingen, fertige Sachen weglassen und aus Grundnahrungsmitteln selbst kochen, und es wird Dir gleich viel besser gehen. Gerade jetzt, wo Du zuhause bist, kannst Du Dir auch zwei bis drei warme Mahlzeiten am Tag machen und die Reiswaffeln mit Aufschnitt beiseite lassen. Du isst nährstoffarm, dann kann Dein Stoffwechsel nicht funktionieren. Dein Körper braucht Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, um Enzyme in ausreichender Qualität und Menge zu bilden.

Und die traurige Wahrheit ist, jenseits der 40 läuft ohne Bewegung die Figur aus dem Ruder. Such Dir eine Sportart die Dir liegt, es gibt doch soviele unterschiedliche, da wird auch für Dich etwas dabei sein.

Achja: zu Weight Watchers. Solange Du zum Abnehmen nur eine Methode suchst, die Dir ein inneres Stopschild vorhält und Du Ernährung ansiehst unter den Gesichtspunkten vertrag ich nicht / ess ich nicht / mag ich nicht / ist mir zu aufwändig, wird Dir keine Methode helfen. Du gefällst Dir in der Rolle der sich Kasteienden, das bringt aber nichts, Du musst Dir Deine Nahrung sinnvoll auswählen und zusammenstellen. Da kann WW eine gute Unterstützung sein, auch online, mit aktuellen Rezeptvorschlägen, einem großen Bestand an Rezepten, den motivierenden 0-Punkte-Lebensmitteln, den Aktivpunkten etc. Wobei ich mit dem neuen Programm nichts mehr abnehmen konnte, ich komme mit den alten Flexi Points besser zurecht.

[Olive Oyl]

@ Mäusken
100% Zustimmung.

Mal abgesehen davon, dass ich tatsächlich nie gerne Brot gegessen habe: Ich DARF es nicht mehr essen. Ebenso Kuchen, Süßes, Plätzchen etc. pp. Aber ich wiederhole mich da.

So grundsätzlich und allgemein?

Es gibt durchaus Kuchen, Gebäck und Brot, das allergikergerecht ist, es gibt 1000 verschiedene Sorten, Zutaten, Varianten. Notfalls backt man selbst.

[Mayanmar]

Ich möchte gerne heute Abend ins Bett gehen und morgen 5 kg runter haben ...